오징어 덮밥_채소
밥류 > 채소
100g 기준
91 kcal
탄수화물 14.49g (64%)
단백질 5.1g (23%)
지방 1.33g (13%)
오징어 덮밥_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 107kcal 대비 91kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
9%
지방
2% 낮음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
7%
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
15%
포화지방산
2% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
2% 낮음
오징어 덮밥_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기17분
🏃달리기8분
🚴자전거11분
🏊수영13분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 91 kcal |
| 수분 | 54.6 g |
| 단백질 | 5.1 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 탄수화물 | 14.5 g |
| 당류 | 1.8 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 칼슘 | 10 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 인 | 73 mg |
| 칼륨 | 142 mg |
| 나트륨 | 137 mg |
| 비타민A | 20 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 243 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 1.7 mg |
| 비타민D | 1.2 μg |
| 콜레스테롤 | 44.4 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)