크로켓(고로케)_채소
빵 및 과자류 > 채소
100g 기준
273 kcal
탄수화물 30.74g (45%)
단백질 6.35g (9%)
지방 13.82g (46%)
크로켓(고로케)_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 107kcal 대비 273kcal).
일일 권장량 대비
에너지
14%
단백질
12%
지방
26% 높음
탄수화물
9%
나트륨
20% 높음
식이섬유
15%
콜레스테롤
6%
포화지방산
21% 높음
칼슘
7%
철
6%
비타민C
0% 낮음
크로켓(고로케)_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기52분
🏃달리기23분
🚴자전거33분
🏊수영38분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 273 kcal |
| 수분 | 47.5 g |
| 단백질 | 6.3 g |
| 지방 | 13.8 g |
| 탄수화물 | 30.7 g |
| 당류 | 5.0 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 칼슘 | 51 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 99 mg |
| 칼륨 | 161 mg |
| 나트륨 | 405 mg |
| 레티놀 | 6 μg |
| 베타카로틴 | 65 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 19.0 mg |
| 포화지방산 | 3.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2012-02-28 측정)